射箭课 流星白羽 | 青岛明德双语学校特色课展示

　　射箭，即箭术（Archery），是指借助弓的弹力将箭射出，在一定的距离内比赛精准度的体育运动，别称射箭运动。

　　射箭最初用于打猎和战争，现代射箭运动最早开始于英国，英格兰约克郡自1673年起举行方斯科顿银箭赛。1844年，第1届全英射箭锦标赛在英国举办。1861年英国射箭协会成立，统一竞赛规程。

　　1900年，第2届奥运会射箭就被列为正式比赛项目，1956年中国开始将射箭列为比赛项目。    

　　青少年进行射箭训练，

　　对于身心健康的发展有着诸多益处，青岛威德明特双语学校进行了射箭类课程展示。

　　提高身体素质，塑造良好体型

　　如果从小进行射箭运动，能够矫正身姿，塑造挺拔身形；

　　增强体质，尤其增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉；

　　提升心肺功能，训练呼吸控制技巧。

　　集中注意力，遇事更淡定

　　射箭对于专注性要求很高，射手必须静下心来将所有的注意力放在弓、箭及靶上。

　　通过不断地练习，能有效提高孩子们的耐力及专注力。还能舒缓孩子的学习压力。

　　培养礼仪意识，学习古代“六艺”

　　学习射箭不仅能培养技能，更是能培养礼仪意识，增强自我约束力，让孩子更加顽强果断、勇于克服困难。

射箭动作要领

　　第一步、站位和握弓

　　射手的胸脯的朝向是垂直于人和目标之间的连线的。双脚稍微跨开。两个脚掌的相对位置是介乎丁字和八字之间的。手握弓把的最中间。

　　第二步、搭箭

　　用三指射法，箭是搭在弓把的持弓手的那一边。也就是说如果是左手持弓，箭就搭在弓把的左边。拇指射法相反。把箭尾槽扣进弦里。尾槽的顶部一定要顶住弓弦。

　　第三步、勾弦，推弓

　　箭尾杆，是在食指和中指之间的，无名指辅助中指保持勾弦手的稳定。勾弦手指对箭是不做强力控制的，只做轻轻的摩擦和感知。

　　第四步、开弓

　　前手推后手拉。弓还是从上往下劈开，前手在身体的前上方划出一道弧线。

　　第五步、满弓姿势

　　姿势，可以说是射箭运动中最基础最重要的部分了。持弓手推，一般食指和中指环住弓把，无名指小指都是兰花指的松弛状态。中指稍微实一点食指可以虚一点，也有拿食指去摸箭头的。

　　第六步、靠位

　　靠位是否准确对射准的影响非常大。在斜弓射法里，我们一般是头脸和拉弦的手指都有配合靠位。勾弦的手指，在撒放前的瞬间。食指的顶端一定要接触到脸颊，接触点每次都要是同一个点。

　　第七步、瞄准

　　最开始要说一下瞄准用的眼睛，瞄准肯定只能是用一只眼睛瞄准，当然你另一只也不一定就要闭上，闭上眼睛可能会让脸部肌肉有复杂的变化而影响靠位。

　　第八步、撒放

　　射箭运动中最难于练习的两个步骤一个是靠位一个是撒放。靠位是靠练习就能堆积出来准确，而撒放是个需要天分的步骤。肌肉和神经要有一定的协调性。

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