纾解压力 轻装前行——记上海位育中学国际部刘湘林老师心理讲座

　　“生于非典 考于新冠 奢侈寒假——史上最传奇高三”。上海位育中学国际部同学们在刘湘林老师由浅入深，一个个有趣的事例带入下，正确理解压力，了解如何化解压力，和压力友好相处。

　　压力是一把双刃剑。用正了，披荆斩棘；用偏了，伤人伤己。

　　压力无处不在，从学习到工作，从家庭到单位，四处弥漫，教育界更是首当其冲，而作为教育受众对象的学生，尤其毕业班学生，可谓压力山大。

刘湘林　老师

　　为了纾解学习压力，从容迎考，刘湘林老师（刘湘林老师，独立执业心理咨询师、讲师，企业EAP、高校、国际中学签约咨询师；临床心理学科班出身，擅长儿童青少年、婚恋情感、性多元咨询和 VIP 个性化定制服务；十数年情绪管理、亲密关系、自我成长主题授课经验）于近日在我校举办了一场名为“拥抱压力，未来可期”的报告会，为即将毕业的高三学子熟络经脉，卸下包袱，从而轻装前进，斗志昂扬地迎接高考这场没有硝烟的战争。

　　对于这场报告会，高三的学子们满怀期盼，于他们来说，听刘湘林老师的报告会本身便是纾解压力的好方式。

　　报告伊始，刘湘林老师便用“生于非典 考于新冠 奢侈寒假——史上最传奇高三”这样的标题博得众学子的会心一笑，连日来的学习压力仿佛被卸下。报告会上，刘湘林老师也“不负众望”，没有用一套套“云山雾罩”的理论让学生发出“虽不能至，心向往之”的莫名感叹，而是用一个个贴切、有趣的事例将学生带入她预设的情境中。

　　“保定幼儿园转卖烧烤”、“丽江幼儿园卖包子”让学生捧腹大笑之余，不禁深思“抗不过压力但可以转移压力”之道；“寒门少女杨秀花悬崖求学”、“女孩寒夜蹭网上课”、“卖菜案板下的小女孩”让学生感慨万端，领悟“硬怼压力不逃避”的内蕴；还有“在屋顶学习的小通”“湖北长阳满山找网络信号上课的一对姐妹花”“武汉方舱医院求学的同龄人”。一张张照片次第显现在屏幕上，让身在上海，条件优渥的港澳台学子们真切感知到“什么才是真正的压力”。“我们的压力和他们的比都是神马浮云”，看过事迹听罢解说的我校港澳台的学生如是说。更让人印象深刻的是故事中那不服输不妥协的面孔，有时候，“击碎压力”是摆脱压力最有效的方式。在笑声不断中，在欷歔不已中，学生找到了面对压力的解决之道。

　　由浅入深，刘湘林老师将学生缓缓带进更深的领域。她从“认知、情绪、行为、躯体”等诸方面为学生条分缕析“压力”的“真相”，并引导大家思考“如何让压力成为你的朋友”，告诉大家面对压力“与其恐惧，不如拥抱！”。最后，刘湘林老师用“自信、自律、自察”六字箴言来收尾，希望大家能“拥抱压力”，那么“未来可期”。