星晴加油站|你若安好，便是晴天——北京市二十一世纪国际学校

　　疫情防控、居家学习的特殊时期，安全防范和自我保护意识对同学们来说更加重要了！在刚过去的第25个“全国中小学生安全教育日”里，在小学部大队的号召组织下，各个中队以班级为单位，北京二十一世纪国际学校学生开展了丰富的线上安全教育队课活动。

　　本期《星晴加油站》，小学部的林琳老师和王籽晔老师将和大家一起重温居家安全的点滴。

　　居家学习，安全第一

　　01正确使用杀菌消毒用品

　　这段时间，你的家里肯定少不了一些杀菌消毒的用品，爸爸妈妈经常会用它们擦拭地板和家具，例如84消毒液。84消毒液要和水按一定比例调配使用，清洁卫生间的时候，一定不能将84消毒液和洁厕灵一起使用，用洁厕灵清洁后如果再要用84消毒液消毒的话，一定要间隔半小时以上。84消毒液对皮肤有刺激性，不建议同学们使用，但你可以为家人准备一双居家清洁手套，表达你对他们的关心。

　　02饮食安全与健康

　　疫情期间，囤积在家中的食品要注意保鲜期，不要食用过期食品。

　　三餐饮食要注意荤素兼顾、粗细搭配，保证鱼、肉、奶、豆类和蔬菜的摄入。两餐间隔最好是4-5小时；适宜喝白开水、不添加糖的鲜果蔬汁；尽量减少高糖、高脂肪以及油炸食品、含糖饮料、生冷食物的摄入。

　　03运动安全

　　第一，运动要选择家里较为宽敞、通风状况良好的区域进行，并对桌椅棱角、硬滑的地板以及贵重物品等做好安全保护措施，避免运动中发生磕碰等不必要的伤害。

　　第二，着装以运动装为首选，不要太厚，也不要太薄，因为运动过后，毛孔张开，太冷太热都容易受风感冒。此外还要特别提醒大家，千万不要穿脱鞋做运动，这会使运动风险大大提升。

　　第三，要做好运动前的热身运动，防止运动中出现拉伤、崴脚的情况。

　　第四，运动后不要立即喝水，尤其不能喝凉水，因为这会导致循环系统紊乱，甚至胃肠道痉挛现象的发生。

　　04注意厨房安全

　　锋利的工具不要随便碰。如果你在做手工时需要用到剪子，请使用边缘不那么锋利的手工剪刀。如果你帮助父母做些厨房的家务，一定要注意刀具的使用安全。

　　厨房里还有一些东西非常热，热水壶、热平底锅、热水杯、热盘子、微波炉、电烤箱，当靠近这些东西的时候，一定要小心。

　　家长不在家时，不使用煤气、液化气灶具等，防止煤气泄漏。

　　05正确使用电器

　　家里的电器带有插头和电线，不要用湿手去触碰电器的插头，不要用湿毛巾擦拭电源插头，请家长帮助你接好电源和开关，不要拿电器玩耍。电器如果有冒烟、冒火花、发出焦糊异味的情况，要赶紧关掉电源开关，停止使用。

　　同学们，经过这段时间的宅家防疫学习，你肯定比之前更懂得保护自己，照顾自己。接下来的居家时光，愿你和家人一切安好。

　　你若安好，便是晴天......