北京师大附中国际部——疫情之下,我们可以做什么?

  这个春节注定不太平凡,刚过了几天在家躺着就能给国家做贡献的日子,这么快又迎来了北京市中小学推迟开学的通知。不知道北京师范大学附属中学国际部看到这则消息的时候,是欢呼雀跃?还是略带一点不安?开心的是自己自由安排的日子更长了,不安的是这次的疫情到底什么时候才能结束?

  你们很幸运,都不曾经历过2003年的北京,非典型性肺炎(SARS)肆虐的那几个月,而你们的父母,一定都还记得,你们的老师,也都还记得。最近几天朋友圈和微信群里的疫情信息很多,也许会让你略有不安,不用担心,这是正常的反应。注意理性筛选信息,信任权威的官方媒体,不传谣不造谣;担心害怕时,和朋友聊一聊自己的感受,和家长或老师们聊一聊,当年,他们是怎么走过来的?

  如果聊完之后,你仍旧感到心慌,害怕,或者无法集中心思做自己想做的事,无法停止刷新各种疫情信息,无法控制反复查看那些耸人听闻谣传,最好的应对方法是:把手机关上,远离疫情信息。安心在家不聚会,不去拥挤人多的场所,出门戴好口罩,科学流程勤洗手,你会很安全!如果这些都不能让你稳定下来,你可能需要求助于专业的心理支持。

  如果你能够做到情绪平和稳定,那么接下来,你要考虑另一个问题了:自由安排的时间更长了,日常生活的不确定性变大了,难道真的就天天躺在沙发上躺着给国家做贡献吗?

当然不是!

  我们不是医生,无法前往一线救死扶伤;我们也不是医疗物资生产者,无法加班加点为前线医院提供物资,我们甚至也不能出去游览祖国大好山河,无法进行社会实践……那我们能做什么?

  我想说的是:请做好自己能做的事。

  和自己的爸爸妈妈一起做做家务,和许久没见的祖父祖母视频问个好,享受家庭的温暖,也传达对家人的爱和感恩;翻开因为忙碌一直没时间看的书,打开很久没动过的手工工具箱,取出最爱的画纸和画笔,或者集中精力学一种新的乐器,跟着家人学做一道新菜……尽情的享受爱好带来的乐趣;还有最重要的一点,照顾好自己,维持好生活和学习的节奏,避免作息混乱,根据自己的实际情况做好生活和学习的计划,并认真的执行。

  可能很长一段时间,不会有人帮你安排每天的日程,你可以管理好自己宝贵的时间吗?真的能像你曾经说过的“不用你们管,我可以管好我自己”吗?请不要随随便便就放飞自我。

  下面是一些小小的建议

  ●每天定一个小小的计划,认真的执行——在不确定中找到一些确定;

  ● 每天记录一件“小确幸”的事情——让“幸福”都能被自己看见;

  ● 定时定量使用手机——学会控制手机,而不是让手机控制你;

  ● 合理分配假期作业和学习任务——学习没有捷径,坚持才能见到效果;

  ● 规律作息,维持学习和生活的节奏——日子还要好好过下去!

  这个春节,这个寒假,一定会深深地印在我们的脑海里,成为祖国和我们的共同记忆。身边,父母、老师和同学们都在各司其职的做好自己该做的事;前方,解放军战士、医生护士、公安交警竭尽全力保护着我们的生命安全。我相信有一天,当你们长大了,也会是那个能保护国家和人民的人!

奋斗吧,少年!

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